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減肥至今差不多已經有一個多月
從88.6減到83.1公斤 減了5公斤
(每一篇開頭都一樣~!!!)
七月中回台灣的時候 體重約81公斤左右
八月回到日本就胖到88.6...
花一個月胖 就得花兩個月瘦!
我的中餐在學校附近的連鎖餐廳吃飯
(之後會發個日式速食的圖~)
晚餐不吃 但最近狂吃零食
品客連吃三罐!!! 吃完總有罪惡感...
為此運動更賣力了
跑步時間慢慢的延長
跑完流一身汗的感覺~~~~爽!!!
但效果還好~一個禮拜只能一公斤
按照這速度 到我的目標 可能需要四個月
四個月...真久啊~~~
附上每日體重記錄!!
09月17日 83.6
09月18日 83.5
09月19日 83.3
09月20日 93.3
09月21日 93.3
09月22日 93.2
09月23日 93.1
因為連兩天下大雨 身體也好好休息一下
隔天18號那天就可以跑22分鐘
平常只能11 .12分鐘左右 多跑了將近一倍時間
雖然只有那次 但證明讓身體好好休息是有效果的~!
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